10/06/2013

Test "Objetivo: Behobia": Arcadi Alibés

    Este devorador de kilómetros miembro del 100 Marathon Club (que reúne a los runners con más de cien maratones en sus piernas) es, también, periodista de TV3 y escritor, aunque sin alejarse nunca de su pasión por el deporte. 

   Arcadi Alibés es uno de los rostros y las voces del deporte en TV3 desde 1984 y sus dos libros "Córrer per ser feliç" ("Correr para ser feliz") y "Les petjades dels Herois" ("La huella de los Héroes" libro que acabo de terminar y que recomiendo a todos los amantes de esto de correr y del olimpismo) nos hablan de su afición por acumular kilómetros en sus piernas.

   Ahora mismo, se encuentra inmerso en el reto de correr una Maratón en cada una de las sedes que, en alguna ocasión, han acogido los Juegos Olímpicos y sólo le falta Los Ángeles para completarlas (a la espera de que se disputen los de Río de Janeiro)

   Como podéis ver en el Test de Xavi Bonastre (compañero de zancadas y de trabajo de Arcadi), aproveché la Cursa DIR Guardia Urbana para engañarlos a ambos para que respondieran este test.

Con la medalla de finisher del Marathon de Moscú

Aquí tenéis sus respuestas:


Km 1.- ¿Por qué corres?

   Porque desde hace muchos año forma parte de mi manera de ser y de vivir. No podría dejar de correr.

Test "Objetivo: Behobia": Xavi Bonastre

   Tal y como se define él mismo en su blog (xbonastre.blogspot.com), Xavier Bonastre es "periodista de TV3, profesor universitario, corredor de fondo y "Beatlemaníaco". 

   Sin duda, su faceta más conocida es la de peridista deportivo, siendo una de las caras visibles en las noticias de TV3, seguida de la de corredor popular. Es muy fácil verle en alguna de las carreras que se disputan cada semana por Catalunya, ya que en muchas ocasiones corre una, dos o incluso tres carreras en el mismo fin de semana.

   Eso mismo es lo que hizo el fin de semana del 25-26 de mayo cuando disputó tres 10k: el primero el sábado en Granollers, el segundo En Barcelona, en la Cursa DIR Guardia Urbana para poco después correr un tercero en Mollet. Justo antes de empezar la segunda fue cuando aproveché para asaltarle (a él y a Arcadi Alibés) y preguntarle si querría responder este test. La respuesta es obvia!




Aquí tenéis sus respuestas:


Km 1.- ¿Por qué corres?

   Para mantenerme en forma. No engordar. Porque me gusta competir en las carreras.

30/05/2013

I Cursa DIR Guardia Urbana

   En la megafonía de la zona de salida no paraban de repetir que era un día histórico. Por primera vez se cortaba la diagonal entera para un evento deportivo, que no era otro que la primera edición de Cursa DIR Guardia Urbana.

   Yo no sé si considerarlo tanto como histórico, pero está claro que no muchas veces puedes correr una carrera de 10 kilómetros en la que 9 de ellos recorren una misma calle, una de las arterias de una gran ciudad, en línea recta llevándonos de una punta a la otra de la misma.
La Diagonal esperando a los corredores

   Si a esto se le suma que esos 9 kilómetros son en bajada prácticamente en su totalidad, estamos ante una carrera perfecta para batir nuestras marcas. Y ese era mi objetivo. 

    Después de haber hecho mi mejor 10k el mes pasado en la Nocturna de L'Hospitalet, tenía claro que cualquier cosa que no fuese bajar ese tiempo, teniendo en cuenta las características de la prueba, sería un fiasco. Pero no terminaba de tenerlas todas conmigo porque sigo sin terminar de coger la rutina de entrenar con constancia. Y aunque los últimos entrenos, incluyendo uno de series de 200, me habían dejado buenas sensaciones sobre el estado de mis piernas, lo que realmente me preocupaba era mi capacidad de aguante.

   Tocaba madrugar el domingo para ir a una carrera; más de lo habitual, ya que para evitar en lo posible el caos de cortar la Diagonal de Barcelona, la salida de la carrera se dio a las 8:30.

   La vista al salir del metro impresionaba: toda la avenida Diagonal, hasta donde alcanzaba la vista, vacía. Siete carriles sin un solo coche, esperando a que más de 6000 corredores la ocupásemos rumbo a la meta. 

   Tras dejar la mochila en los camiones guardarropa que la llevarían al lugar de recogida, era el momento de calentar con los nervios precarrera aumentando por momentos y también aproveché para "fichar" a Arcadi Alibés y Xavi Bonastre (periodistas de La Televisió de Catalunya y runners enpedernidos) para que respondan el test de "Objetivo: Behobia".


   Sólo faltaba colocarse en el cajón de salida, preparar el gps y esperar al disparo de salida; 5 minutos y a correr.

   A las 8:30 en punto, el alcalde de Barcelona, Xavier Trias, daba el pistoletazo de salida y los atletas élite salían cuesta abajo rumbo a Diagonal Mar, seguidos por los ocupantes de los dos primeros cajones (el resto de corredores saldrían pasados un par de minutos). 

   Como suele ser habitual, el ritmo de salida fue muy alto y mi reloj me marcaba un ritmo de 3:50 el kilómetro. Con la cabeza fría, bajé el ritmo aunque costaba no subirlo viendo cómo me adelantaban por todos lados. A pesar de todo, hice el primer kilómetro en 4 minutos por lo que bajé más el ritmo. 

   Mi objetivo era intentar llevar un ritmo constante de 4:20, pero la pendiente tiraba de mi y me mantuve durante bastantes kilómetros  rodando más rápido de lo previsto, pasando el ecuador en 21'36". 

   En el kilómetro 6 la carrera empezó a ponerse más difícil. No tanto por el recorrido, en el que había un pequeño repecho que resultó más duro de lo esperado, si no porque empecé a notar que ya no rodaba tan cómodo como hasta ese momento. 

Volví a bajar un poco el ritmo sabiendo que no podría mantenerlo hasta el final y guardando fuerzas para apretar en los últimos mil metros, siendo el tramo entre el séptimo y el noveno kilómetro el más lento de la carrera.

   Llegados a éste punto era el momento de dejar la diagonal con un giro de casi 180 grados y encarar las tres rectas que nos llevarían a meta. Apreté el ritmo aunque iba muy justo de fuerzas e hice la mayoría de los últimos 500 metros con la mirada clavada en el suelo. Una última mini subida, un giro a la derecha y la meta aparecía tras los arcos de los patrocinadores.

   El objetivo estaba conseguido. Iba a ser sub 44'. Sólo faltaba ver cuantos segundos podría rebajar ese tiempo. Finalmente crucé el arco de meta en 43'30", medio minuto antes de lo previsto y muy contento por la marca conseguida, aunque sé que este crono tiene "truco". Ahora habrá que repetir este tiempo en un recorrido llano!

Entrando a meta con la camiseta de mi primera Behobia

   Visto lo visto, queda claro que esta es la prueba perfecta para mejorar nuestros tiempos, aunque no es la carrera perfecta. Sin duda el hecho de correr por donde se corre la hace especial, pero, realmente, una vez estás en medio de los runners, las sensaciones son las de cualquier otra carrera.

   La gran ventaja, a parte de la más que mencionada pendiente, es la anchura de la calle que evita atascos incluso en la salida y el mayor problema, para alguien que, como yo, tiene unos tobillos un poco raros, es la inclinación lateral. Al ser una calle muy ancha, el asfalto dibuja un arco de lado a lado para evitar charcos en caso de lluvia, por lo que, si corres por el lateral, vas pisando con el pie girado. Yo decidí correr toda la carrera por el mismo medio de la carretera y no tuve ningún problema, ya que, como he dicho, al haber mucha anchura no se hacen atascos. El otro fallo de la carrera es la falta de público. Es una pena que en una ciudad con tanta gente como Barcelona, puedas recorrer un kilómetro sin ver a más de 10 personas en los laterales.

   A nivel de organización durante la carrera, he de decir que lo tienen todo muy bien atado: Guardarropa sin colas, acceso a cajones bien controlado (siempre hay gente que sale donde no debe, pero nada grave), animación por megafonía, avituallamiento sin aglomeraciones, calles bien cortadas (qué menos siendo la Cursa de la Guardia Urbana), zona de meta amplia y sin agobios... 

   Otro tema son los precios de inscripción y obsequios de la carrera. Me parece excesivo tener que pagar 15 euros por una carrera de 10 kilómetros, pero decidí participar sabiendo que conseguiría mi MMP. Pero que por ese precio te den una micromochila del DIR (obligatoria para el guardarropa) que se me rompió antes de llegar a casa de la carrera y la peor camiseta que me han dado en una carrera me pareció bastante cutre y más teniendo en cuenta que la carrera está organizada por los clubs DIR, gimnasio de referencia en Barcelona. La camiseta en cuestión es basta y rasposa y oí a más de un corredor, al finalizar la prueba, quejarse de rozaduras por culpa de la misma.

Recuperando las piernas en la playa, aprovechando que el agua estaba fría

   Sea como sea, tendremos en cuenta que es la primera edición y que no es fácil acertar a la primera y les daremos un voto de confianza para arreglar estos fallos, ya que esta carrera tiene potencial para convertirse en una de las clásicas de Barcelona.

-Fotos de la carrera (El Mundo Deportivo) 

-Clasificación (Championchip.cat)

29/04/2013

IV Nocturna de L'Hospitalet


La línea de salida
   Hace 2 años, en esta misma carrera, hacía mi debut en los 10 kilómetros. Después de haber participado en mi primera carrera en la Cursa Del Corte Inglés ese mismo año, por primera vez me plantaba en la línea de salida de una prueba con distancia homologada habiendo entrenado para ello y tiempos y ritmos de carrera.

   La intención era bajar de 55 minutos y lo conseguí sobradamente, con un crono de 51'56". Mi hermano tenía razón cuando decía que el subidón de las carreras te hace correr más y, sobre todo, al decir que correr engancha!


   Desde entonces ha habido muchas carreras (10 kilómetros, medias, cuartos, Behobias, trails...) hasta volver a plantarme en la línea de salida de La Nocturna de L'Hospitalet.

   Este año, en lugar de casi 2000 inscritos, eran más de 5000 y mi objetivo, lejos de aquel sub 55, estaba en conseguir mi mejor marca en la distancia parando el crono por de bajo de 44'49". Las buenas sensaciones que tuve la semana pasada en la Cursa de Bombers me hacían ser optimista respecto a mi reto, a pesar de que el tiempo no acompañara.


Los runners refugiándose de la lluvia

   Estuvo todo el día lloviendo y, a pesar de que no me importa correr lloviendo, es más, me gusta, no quería acabar empapado antes de la carrera y resfriarme. Finalmente de decidí salir de casa "con lo puesto" y aprovechar el camino hasta la línea de salida (unos diez o quince minutos)  para calentar. Pasé por dentro del Gran Vía 2 (el centro comercial donde se encontraba el guardarropa, el parking y la recogida de dorsales) y me sorprendió verlo lleno de gente en pantalón corto y mallas, algunos de los cuales incluso calentaban por los pasillos esquivando a los compradores. Al llegar a la zona de salida me pareció que había poca gente, hasta que fui  descubriendo a todos los que se apiñaban bajo los salientes de los edificios y en el interior de la estación de ferrocarril.

24/04/2013

Cursa Bombers 2013


   Este domingo empecé mi temporada de carreras de 10 km en la edición 2013 de una de las carreras más multitudinarias de Barcelona: La Cursa de Bombers.

   Una vez más, al igual que me pasó en la Mitja Marató de la Calçotada, llegaba a la carrera con una preparación por debajo de lo que pretendía cuando me apunté a la misma y sin un objetivo claro. Como no veía factible mejorar mi marca en  la distancia (44:49) decidí que, por lo menos, intentaría batir mi tiempo de la edición anterior de la carrera: 46:34.


   Tras mi desayuno habitual pre-carrera, salí rumbo a la Salida con menos tiempo del que me habría gustado, por lo que a los nervios habituales de las carreras se sumaron los de creer que no iba con
tiempo suficiente. Finalmente llegué con tiempo suficiente para hacer una última visita al excusado, ponerme las pantorrilleras y calentar un poco ya dentro del cajón de salida Sub 45'.

Últimos preparativos
  Mientras esperaba a que se diera la salida, con un gran ambiente a mi alrededor, decidí que intentaría seguir a la liebre de 45' mientras las piernas me lo permitiesen, ya que ésta se encontraba a pocos metros de mi.

   Últimos minutos antes de la salida. Una especie de helicóptero tele-dirigido de 8 hélices sobrevuela la Avinguda Marqués de l'Argentera registrando imágenes de los 27000 corredores enfundados en las camisetas-dorsal azules y naranjas, mientras el volumen de la música sigue subiendo.

16/04/2013

Test "Objetivo: Behobia": Carles Castillejo

   Carles Castillejo es uno de los atletas españoles con mejor palmarés en el que se incluyen los títulos de Campeón de España de 5.000, 10.000 (conseguido hace pocas semanas por segunda vez) y Maratón, Campeón de Europa de Cross por Equipos, Oro por equipos en el Europeo de Cross, Record de Catalunya de Maratón, 3 veces Olímpico, 9 participaciones en el Mundial de Cross, etc...

   Si le seguís por twitter o en su web también sabréis que es uno de los grandes reivindicadores del atletismo en este país y que no tiene problemas en criticar recortes y faltas de ayuda para este deporte.

   Tuve la suerte de conocerle en septiembre en el entrenamiento que organizó junto a Nacho Cáceres y que nos dio la oportunidad a muchos corredores populares de compartir kilómetros y anecdotas y de recibir buenos consejos y puedo decir que, además de un gran atleta, también es una gran persona dispuesta a echar una mano a cualquiera a quien le interesa el atletismo en mayor o menor medida.

Cruzando la meta de la Mitja Marató de Granollers 2012 por delante de Patrick Makau

Aquí tenéis sus respuestas:


Km 1.- ¿Por qué corres?

   Corro porque me gusta, porque me proporciona una felicidad que otras cosas no me aportan. Corro porque disfruto. Porque alguien un dia vió que tenia un don y por ello sigo aquí. Corro, corro durante mucho tiempo, rápido y no me canso. Aaah y ademas me gano la vida.

27/03/2013

XIII Mitja Marató de la Calçotada


   24 de Marzo era el día que marqué en mi calendario tras la Behobia-San Sebastián  para atacar el dorsal rojo de la misma, o, lo que es lo mismo, para intentar bajar de 1 hora y 38 minutos, pero como ya os comenté en un post anterior, abandoné este objetivo después de no seguir el plan de entrenamiento que me había planteado.

Ultimos preparativos
   De este modo, me plantaba en la línea de salida de la Mitja Marató de la Calçotada en Valls, tierra de los calçots y los castells, sin tener absolutamente ni idea del tiempo que podía conseguir, tras llevar una temporada corriendo bastante poco y sin gps ni reloj. 

   Mi mejor tiempo en Media Maratón (conseguido el año pasado en esta misma carrera) era de 1:47’46” así que me fijé el objetivo, que consideraba bastante realista, de bajar de una hora y tres cuartos, para lo que intentaría correr a 4:55 el kilómetro, dejándome un margen por si me desfondaba en la parte final.

06/03/2013

Cronoescalada Serralada de Marina 2013

   El martes de la semana pasada, 26 de Febrero, empecé a buscar una carrera en la que correr el primer o segundo fin de semana de Marzo para que me sirviera como preparación para la Mitja Marató de la Calçotada, que ya la tenemos a la vuelta de la esquina (24 de Marzo), así que empecé a buscar en Runedia (para quien no conozca esta web, contiene una base de datos de carreras muy completa).

   En un principio la intención era encontrar una carrera de 10 km, pero me llamó la atención una carrera de montaña disputada en Santa Coloma de Gramanet: la Cronoescalada de la Serralada de Marina, organizada por el Club d'Iniciatives Esportives de Santa Coloma; un trail de 13 kilómetros que parte del Complejo Deportivo Torribera, a los pies de la serralada y tras subir hasta lo alto de la misma, vuelve a bajar, acabando en el mismo lugar donde empieza. Al parecer, en ediciones anteriores, el recorrido terminaba arriba, pero se decidió variarlo para facilitar la logística de la misma.

Entrada al Complex  Esportiu Torribera, donde se situaban salida y meta

   Una de las cosas que más me atrajo de la carrera fue que con la inscripción de 18 euros (a priori, muy caro) te regalaban unas pantorrilleras Hoko Safena (cuyo precio es 18 euros) y también incluía una botifarrada después de la carrera. Así que decidí apuntarme.

   El sábado por la tarde me acerqué a por el dorsal y las pantorrilleras y me llevé mis dos primeras sorpresas: la primera fue el chip para la carrera, de la empresa Tracmove, que en lugar de colocarse en las zapatillas, estaba integrado en el dorsal, lo cual resulta cómodo, aunque parece que no es tan efectivo como debería (luego hablaré sobre ello). La segunda sorpresa se produjo al recoger las pantorrilleras, ya que, en lugar del modelo Safena, nos obsequiaron con las Shimai, un modelo de gama superior. Este año me regalaron unas para Reyes y la verdad es que estoy muy contento con ellas con lo que me encantó este cambio. La única pena es no haber podido escoger color.... pero no todo el monte va a ser orégano!

26/02/2013

Test "Objetivo: Behobia": Roger Roca

   Roger Roca cuenta con un palmarés envidiable en el que destacan el título de Campeón del mundo de Duatlón conseguido en 2011 en Gijón y el de Campeón de España de Maratón obtenido en 2005 en Vitoria.

   Tuve la ocasión de poder hablar con él en el entrenamiento organizado por La Bolsa del Corredor y Buff que dirigió y la impresión que me dejó es que es aún más crack como persona que como deportista... ¡y eso es mucho decir!

   Una frase que podría resumir a este atleta catalán es la que él mismo utiliza como presentación en su web: "Siempre soñé con ser Campeón Olímpico, pero no empecé a disfrutar del deporte hasta el día en que me di cuenta que no lo conseguiría. Ese día fui capaz de asimilar los límites que mi cuerpo marcaba y eso me hizo ver lo feliz que era por poder vivir de aquello por lo que había luchado tanto."

Roger marcando el ritmo en los primeros metros de la última Mitja Marató de Sitges, en la que se hizo con el triunfo.

Aquí tenéis sus respuestas:


Km 1.- ¿Por qué corres?

   Es la forma de expresar lo qué soy. Llevo corriendo toda mi vida y no sé estar sin hacerlo.

21/02/2013

¿Dueño de tus sensaciones o esclavo del cronómetro?



   Fue el mismo día dela Behobia, ya por la tarde, cuando empecé aplanear mi próximo reto.

   Un amigo me informó de que me había quedado a tan sólo 10 segundosde conseguir el dorsal rojo  para la edición de 2013, así que esetenía que ser mi nuevo objetivo: bajar de 1:38 en una media maratónpara conseguirlo.


   Para ello elegí la Mitja Marató de la Calçotada que se celebra en Valls el 24 de Marzo. Esta fue, el año pasado, mi segunda media y en la queconseguími mejor tiempo, aunque no es un recorrido demasiado favorable ya quetiene bastantes desniveles, no hay liebres y no son muchos loscorredores que toman parte, por lo que tampoco es fácil encontrarreferencias en otra gente que ruede a tu mismo ritmo.

  A cambio tenemos un circuito bonito que pasa por 4 localidadesalternando carreteras en activo con otras ya en desuso y caminos quediscurren entre campos de almendros; la salida es tranquila y no hayque estar esquivando corredores y, sobre todo, te permite ser tú quienestablece el ritmo ya que no te ves arrastrado por el ímpetu dealgunos ni frenado por la tranquilidad de otros.

   Una vez fijado el objetivo, decidí volver a utilizar el mismo plande entrenamiento que tan buen resultado me había dado en la Behobia. Y ahí empezó lo malo.

   Mi primer fallo fue parar demasiado tiempo después de cruzar la metadel Boulevard, estando tres o cuatro semanas sin correr de modo que, ala vuelta a las aceras, las sensaciones no eran buenas y me dabapereza salir a correr.